Die zehn Stadthof-Gebote für gesundes Leben

Gesunde Ernährung beugt Übergewicht und hohem Blutdruck vor. Sie hilft bei Stoffwechsel- und Verdauungsstörungen, Diabetes, Gicht und vielen anderen Krankheiten. Gesunde Ernährung lindert aber auch chronische Schmerzen und unterstützt die Rekonvaleszenz nach Krankheiten und Unfällen.

Jede Einseitigkeit ist ungesund! Pflanzliche Lebensmittel enthalten vor allem in rohem Zustand sehr viele nützliche Stoffe. Isst man aber beispielsweise grosse Mengen von Tomaten, wird unser Vitamin-Haushalt blockiert.

Lieber ab und zu über die Stränge schlagen als sich dauernd falsch ernähren! Feiern Sie Feste. Nehmen Sie sich Zeit. Gönnen Sie sich einen feinen Malt Whisky und eine Zigarre. Ungesund ist nur das schlechte Gewissen beim Genuss...

Weniger ist mehr. Achten Sie auf die Qualität Ihrer Speisen. Vermeiden Sie Agrar-Schrott. Die richtige Wahl der Lebensmittel und schonendes Kochen sind Teil unserer Kultur.

Der Körper braucht viel Flüssigkeit. Trinken Sie Mineralwasser mit hohem Calcium- und niedrigem Natriumgehalt. Wir bieten Eptinger auch in der 5dl- oder Literflasche an. In kleinen Mengen sind auch alkoholhaltige Getränke gesundheitsfördernd. Im Stadthof gibt es deshalb auch viele Flaschenweine im glasweisen Offenausschank.

Eine Gewichtsabnahme ist dauerhaft nur zu erreichen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Diäten führen zwar oft zu schnellem Gewichtsverlust, dieser wird aber bei der Rückkehr zu alten Essgewohnheiten schnell wieder aufgeholt. Der befürchtete JoJo-Effekt führt dazu, dass die meisten Diäten nicht nur nutzlos, sondern sogar kontraproduktiv sind.

Muskeltätigkeit und Bewegung sind für den Stoffwechsel sehr wichtig. Machen Sie einen kleinen Umweg, wenn Sie vom Stadthof zurück ins Büro oder ins Parkhaus spazieren.

Überflüssiges Fett lagert sich leichter als Kohlenhydrate ab. Das Resultat: die Blutfette steigen und Sie nehmen zu – mit allen gesundheitsschädigenden Folgen.

Früher war Kochsalz etwas sehr Seltenes und Wertvolles. Unsere Nieren sind deshalb so gebaut, dass sie möglichst viel Salz für den Organismus zurückbehalten. In den letzten zweihundert Jahren stieg aber der Kochsalzkonsum um das Zehnfache! Fertig- und Dosenprodukte enthalten viel Salz.

Soziales Wohlbefinden ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheit. Treffen Sie sich mit Freunden oder Ihrer Familie im Stadthof. Wir bedienen Sie gerne. Sie merken das.